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師走!
カテゴリ:つぶやき
あっという間に今年も12月。
師走です。
師も走る師走。
世の中何かとバタバタしてるよね。

12月といえば忘年会。
年の瀬忘年会とかこつけての飲み会などなど。
景気は悪くても忘年会シーズンには関係ないみたいだ。

右足首も完治ではないけど、こっそり走ってます(汗
まだキネシオで軽く固定していないと怖くて走れないけど。。。
今回は無理をせずに徐々に上げて行こうかと思っているんだけどね。
それに筋トレも欠かさないようになりました。
走る日、筋トレDAYを繰り返しつつ、適度な休足日を設けてね。

筋トレも今までよりもストイックな感じなか?
筋力をつけるというより筋持久力をUPさせてます。
だから重い負荷よりも少し軽めで回数、セットをこなす感じ。
とにかく太腿・ハム・ふくらはぎ、そして後背筋。
ここがもっとしっかりしてくれば35Kmを過ぎてもっと踏ん張れるだろう。
それが狙い!!!




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2009.12.10 / コメント:: 0 / トラックバック:: - / PageTop↑


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おのっち

Author:おのっち
一度きりの人生楽しまなきゃね!!!
ロックンロールをこよなく愛し、
チョイ悪が憧れ!
そしてキッシーズ!
「行こうぜ!ピリオドの向こうへ。」
「明けない夜なんてないよ!」

一応ランナー的な奴です。
09-10シーズンの目標は
目指せサブ4!!!

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